Plank Terlama 8 Jam, Lansia 62 Tahun Pecahkan Rekor Dunia

Ilustrasi. Seorang pria lansia baru saja memecahkan rekor dunia untuk gerakan plank terlama selama 8 jam. (moveitmonday)

Kepri - Beritabatam.com | Berusia lanjut bukan berarti memiliki tubuh lemah dan tulang yang keropos. Seorang lanjut usia berumur 62 tahun, George Hood, baru saja berhasil memecahkan rekor dunia melakukan gerakan plank terlama untuk pria.

Plank ialah gerakan olahraga salah satu kebugaran yang sulit dilakukan dimana yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.

Pria atau wanita pun bisa melakukannya, dengan postur yang sama. Jika dilihat oleh kasat mata, mungkin olahraga plank mudah dilakukan. Akan tetapi, ketika kamu mencobanya, perut akan terasa seperti tertekan. Kondisi ini menandakan otot sedang bereaksi terhadap gerakan "papan" tersebut.

Bagi orang yang tak terbiasa berolahraga, umumnya tak akan mampu menyelesaikan plank selama lebih dari 30 detik. Sedangkan orang yang aktif berolahraga mampu melakukan plank hingga 2 menit. Mencapai waktu 5-10 menit merupakan hal yang sulit.

Namun, Hood mampu melakukan gerakan itu selama berjam-jam, tepatnya 8 jam 15 menit 15 detik. Keberhasilan ini membuat Hood kembali menyandang rekor dunia dari Guinness World Records melakukan gerakan plank terlama di dunia. Hood merebut kembali gelar itu setelah pria asal China, Mao Weidong mengalahkan rekor yang dimilikinya pada 2016 lalu.

Hood memecahkan rekor dunia dalam sebuah acara untuk mendukung kesehatan mental di Chicago, Amerika Serikat. Juri Guinness World Records, Philip Robertsen langsung memberikan sertifikat rekor dunia untuk Hood.

Hood menjelaskan, kunci keberhasilan memiliki tubuh tetap bugar di usia tua adalah ketekunan dan pola pikir yang kuat. Kebiasaan berlatih ini dipelajarinya selama menjadi Special Agent dan marinir AS.

Dalam misi memecahkan rekor dunia, Hood berlatih keras melakukan lebih dari 674 ribu sit up dan 270 ribu push up. Dalam latihan pada 2018 lalu, dia bahkan mampu plank selama 10 jam 10 menit.

Total, Hood melakukan 2.100 jam gerakan plank sebelum memecahkan rekor dunia ini.

Gerakan plank merupakan salah satu gerakan kebugaran yang populer. Gerakan ini menawarkan banyak manfaat mulai dari mengaktifkan otot, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan mental. (CNN/ptj/asr)